把手机放远一点：减少分心的几个小办法

学习时最大的干扰是手机。试过很多次「这次一定不看」，都没用。后来改成从环境上动手，效果好多了。

一、关掉大部分通知

只留电话、短信和工作群，其他应用的通知全关。需要看的时候自己去看，而不是被它叫过去。

二、首页只放工具

把短视频、资讯这些应用挪到最后一屏的文件夹里。想打开要多划几下，很多时候划到一半就放弃了。

三、学习时手机放另一个房间

放在桌上，哪怕扣着，也会时不时想看一眼。放到另一个房间，过了最初的十几分钟，基本就忘了它。

四、给自己留「刷手机时间」

完全不刷不现实。每天晚饭后留半小时随便看，其他时间想刷就告诉自己「等到晚饭后」，反而更容易忍住。

与其和自己较劲，不如让分心变得麻烦一点。