分类：时间管理

2026-10-30

每周日晚上 30 分钟复盘

回顾这周做了什么、哪里没做到、下周最重要的三件事，写在一张纸上。

2026-10-08

番茄工作法试用一个月的记录

25 分钟专注、5 分钟休息，最难的不是专注，是休息时不刷手机。

2026-09-20

把手机放远一点：减少分心的几个小办法

不靠意志力，靠环境：通知关掉、图标挪走、学习时手机放另一个房间。