分类：习惯

2026-10-30

每周日晚上 30 分钟复盘

回顾这周做了什么、哪里没做到、下周最重要的三件事，写在一张纸上。

2026-10-20

每天 20 分钟学英语，坚持了 100 天

时间不长，但每天固定做三件事：听一段、读一段、写三句。

2026-10-14

早起一小时，坚持一个月的变化

难的不是早起，是早睡。把手机放在卧室外面之后，才真正坚持下来。

2026-09-20

把手机放远一点：减少分心的几个小办法

不靠意志力，靠环境：通知关掉、图标挪走、学习时手机放另一个房间。